GOLDEN MILK: leite “dourado” que ajuda a controlar algumas fases da mulher

Você conhece o GOLDEN MILK ou leite dourado? É uma preparação que leva como base algumas especiarias. Já o principal ingrediente é a cúrcuma, que, por sua vez, é muito benéfica para algumas fases da mulher, como:

▫️pós-parto (reduz riscos de depressão)

▫️melhora a libido (idade fértil)
▫️menopausa (melhora humor e libido)

Outro fato interessante é que as mulheres que usam anticoncepcionais, como pílula, DIU hormonal ou anel, possuem uma pré-disposição para desenvolver depressão, quadros de ansiedade e mau humor. Isso acontece devido ao aumento da inflamação e a depleção dos níveis de VIT B6. E o Golden Milk é um ótimo aliado para controlar os quadros mencionados acima.

A cúrcuma, presente nesta receita, ajuda a estabilizar os níveis de níveis de VIT B6, reduzindo a inflamação e, consequentemente, melhorando a formação de serotonina, o que modula os níveis de estresse e humor!

Então, mulherada, preparem o caderninho de receitas pra anotar mais essa! ✏️

Ingredientes:
🥛 250ml de leite de aveia
🥄 1 colher de chá de cúrcuma em pó
🥄 1 colher de café de canela ▫️1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada
♨Aqueça o leite e misture os ingredientes.

Poderá substituir o leite de aveia, por aveia em flocos finos e água morna. Neste caso usar mixer ou liquidificador.

Depois deixem os seus comentários sobre essa dica lá no instagram do @pratomágico. Quero saber os efeitos desta estratégia ÓTIMA para TPM e modulação do humor! 😉

Com carinho, Gleyka Coke. Nutricionista e especialista em nutrição materno infantil.